女性専門パーソナルジムIVY｜神戸三宮
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ボディメイク

tyuma0423
 2022年8月29日
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メリハリを作りたい

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パーソナルジムIVYでの質問回答 「お腹にくびれが欲しい」 ◽️相談内容 お腹にくびれを作りたいです。 ただ痩せるというよりは女性らしいしなやかな身体になりたいです。 ◽️IVYトレーナーからの回答 くびれを作るには、お腹の筋肉を引き伸ばしてあげる必要があります。実は、お腹の筋肉は縮むと横に広がり、伸びると横幅が細くなるという特徴があります。イメージしにくい方は、お餅をイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。 そのため、「くびれを作りたい」「ウエストをひきしめたい」と考えるなら、よく見る腹筋運動のように、縮めて鍛えるよりも、お腹の筋肉を引き伸ばしながら鍛える方がオススメです。 ただ、お腹の筋肉を引き伸ばしながら鍛える時に、注意してほしいことが１点あります。それが、「肋骨を開かない（＝腰を反らない）」ことです。というのも、肋骨が開いたまま負荷をかけると、ウエストが太くなる恐れがあるためです。 Kさん（お客様名）は、元々反り腰のクセをお持ちなので、お腹のトレーニング中に、どうしても腰を反りがちです。今からやるトレーニング（スライド5枚目）で腰に負荷が逃げていると感じた時は、別のエクササイズから確認していきますね。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
パーソナルジムIVYでの質問回答 「背中のたるみをなんとかしたい」 ◽️相談内容 背中の肉が下着からはみ出るのが気になります。 背中のたるみをなくして背中をすっきりさせたいです。 ◽️IVYトレーナーからの回答 背中のハミ肉は、脂肪が多い場合と、姿勢の変化によるものがあります。脂肪が多い場合は、単にダイエットをすれば、スッキリしていきます。ただ、姿勢が原因の場合はそういうわけにもいきません。 実は、猫背や巻き肩のような姿勢だと、背中がたるむようになります。このような姿勢だと、肩甲骨が開いて、背中の筋肉が伸びきったゴムのようにたるみます。たるんだ上から脂肪がつくと、ブヨブヨとした印象の背中になるという仕組みです。 背中のたるみを解消するために、取り組んでいきたいのは、肩甲骨の内側のトレーニングです。 肩甲骨の内側を使ってあげることで、肩甲骨が閉じていき、背中の筋肉がしまっていきます。 背中の筋肉がしまれば、脂肪の量が変わらなくても、背中はひきしまった印象になるだけでなく、後ろから見た時に華奢な印象になっていきます。 以上のことを踏まえて、Sさん（お客様名）には、スライド5枚目のようなトレーニングをオススメしています。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【お腹やせのエクササイズをご紹介♪】 今回はお腹やせのエクササイズをご紹介します＾＾ こんなお悩みありませんか？ ・お腹に縦線を作りたい ・くびれがほしい ・腹筋運動を頑張ってるのに効果なし お腹が思っているように痩せないのは、「姿勢とトレーニングの方法」に原因があるかもしれません… そこで今回の投稿では、姿勢とお腹やせの関係性・トレーニングを選ぶ時の考え方について触れつつ、具体的なエクササイズをご紹介しています。 エクササイズはご自宅でできるものですので、ぜひお試しください🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
パーソナルジムIVYでの質問回答 「お尻を丸く引き上げたい？」 ◽️相談内容 お尻が平らになっているので丸くしたいです。 あと、お尻と裏ももの境目を作って引き上げたいです。 どうすればいいですか？ ◽️IVYトレーナーからの回答 お尻の形は、お尻の筋肉量と骨盤の向きによって決まります。お尻の筋肉は、細かく分けると「上部・中部・下部」の３つのパートに分かれます。 お尻の丸みを作るためには、お尻の上部・中部の筋肉を刺激することをオススメしています。 これにより、お尻の頂点が真ん中に来るため、お尻の形が丸く見えることに加えて、脚長効果を引き出すことができます。 ただ、お尻の上部・中部に筋肉をつけても、お尻が引き上がらないことがあります。 というのも、骨盤は前や後ろに傾くように設計されていますが、後ろに傾いた状態（後傾）だと、お尻は下を向く（垂れて見える）ようになってしまいます。 そのため、お尻を丸く引き上げるためには、お尻の上部・中部に筋肉をつけることに加えて、骨盤を前に傾ける（前傾）ことが大切です。 そこで、今回ご紹介するようなエクササイズがオススメです。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
パーソナルジムIVYでの質問回答 「前ももの張りをなくすには？」 ◽️相談内容 昔からどれだけ痩せても前ももの張りがなくなったことがありません。 これはもう遺伝だと、諦めるしかないのでしょうか？ ◽️IVYトレーナーからの回答 前ももの張りは、姿勢によって形が変わります。具体的には、膝を伸ばし切ったまま立つ反張膝と呼ばれる姿勢の癖が、問題になっていることがほとんどです。 肘を曲げると、力こぶができるように、膝を伸ばし切ると前ももの筋肉にボリュームが出るようになります。 そのため、IVYでは、前もも張りの改善を考える時に、普段どのように立っているかを確認します。 Nさん（お客様名）の立ち方を見ると、まさに膝を伸ばし切ったまま立つ癖をお持ちです。 Nさんが反張膝になってしまうのは 「裏ももの筋肉が弱い」 「前ももの筋肉が強すぎる」 「腰が固く、呼吸が浅い」 このようなこと原因だと考えられます。 そこでまずは、5枚目スライドのようなエクササイズから始めていきたいと思います。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【反り腰改善のエクササイズをご紹介♪】 今回は反り腰改善のエクササイズをご紹介します＾＾ 反り腰は言い換えると、骨盤が前に傾きすぎている状態（骨盤過前傾）です。 骨盤は、「前もも・裏もも・お腹・腰」がそれぞれ力を発揮することで、バランスを保っています。 ただ、前ももの筋肉が縮んでいると、骨盤がバランスを崩して、前に傾いてしまうように、身体は設計されています。 このような理由から、反り腰を改善するためには、前もものストレッチに取り組むことをIVYではオススメしています😊 スライド5枚目では、ご自宅で簡単にできる前もものストレッチをご紹介しています。 ぜひお試しください🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【K様（30代）のビフォーアフターをご紹介♪】 本日はK様の５ヶ月の変化をご紹介いたします😊 ＜５ヶ月の変化＞ 体重 -5kg ウエスト -13cm ヒップ -8cm このような結果となりました🌟 まだまだ身体を変えていきたいとのご要望があり、引き続きK様のダイエットをサポートすることとなりました＾＾ いつもお越しいただきありがとうございます🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【T様のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、T様にお越しいただいた時に、「ヒップスラスト」という丸いお尻を作るのにオススメのエクササイズを行っていただきました😊 水の入ったペットボトルなどを使えば、ご自宅でも行えますので、ぜひ行なってみてください😊 T様いつもお越しいただきありがとうございます♪ IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【背中やせにオススメのトレーニングをご紹介♪】 本日は、背中のひきしめにオススメのトレーニングをご紹介いたします🌟 今回ご紹介するトレーニングを行うことで、背中のたるみが解消され、肩甲骨の見える背中を作っていくことができます ご自宅でも簡単に行えますので、ぜひ参考にされてみてください😊 いつもご覧いただきありがとうございます♪ IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【S様（30代）のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、S様にお越しいただきました♪ 今回行っていただいたのは、「プレートロウイング」という背中のエクササイズで、肩甲骨の内側を刺激して、背中を華奢にするのにオススメです😊 いつもお越しいただきありがとうございます♪ IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【N様（30代）のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、N様にお越しいただきました😊 今回行っていただいたのは、「ランバーロックヒップリフト」というお尻のトレーニングで、前ももの張りを解消するのにオススメです♪ いつもお越しいただきありがとうございます🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【脚やせに大切な足裏エクササイズをご紹介♪】 本日の投稿では、太ももをスッキリさせるのに大切な足裏エクササイズをご紹介しています😊 足裏のエクササイズはとても地味ですが、太ももを細くするためには欠かせません。 ・夕方になると足首が浮腫む ・脚全体の太さが気になる ・ふくらはぎだけ痩せない とお悩みの方は、ぜひ今回の投稿を参考にしてみてください🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #脚痩せ#二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【S様のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、S様にお越しいただいた際に、華奢やせを狙ったエクササイズを行っていただきました♪ いつもお越しいただきありがとうございます😊 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【K様のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、K様にお越しいただいた際に行っていただいた、くびれ作りを狙ったエクササイズをご紹介します♪ 器具なしでできるので、ぜひご自宅で行ってみてください😊 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【外もも痩せのポイントをご紹介♪】 本日は、外もも痩せのポイントを解説します。 スライド5枚目にエクササイズもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください😊 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【K様（20代）のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、K様にお越しいただきました😊 今回は、「アブズエクステンション」というお腹のトレーニングを行い、縦線作りやくびれ作りにアプローチしていきました♪ いつもお越しいただきありがとうございます🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【N様（30代）のトレーニング中の様子をご紹介♪】 先日、N様にお越しいただきました😊 今回は、ヨガのチャイルドポーズというポーズをとった状態での呼吸を行い、反り腰にアプローチしていきました♪ いつもお越しいただきありがとうございます🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【脚やせで大切なことをお伝えしています】 今回は、脚やせにおいて大切な歩行時のことも交えて、脚やせの方法をお伝えいたします😊 難しく感じるかもしれませんが、とても大切なことなので、いつでも見返せるように保存を忘れないようにお願いします🌟 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【Y様（30代）４ヶ月のビフォーアフターをご紹介♪】 今回は、Y様のビフォーアフターをご紹介させていただきます＾＾ スタートしてから約４ヶ月と、途中経過ではありますが、大きく変わっていただくことができました♪ ＜４ヶ月の変化＞ 体重 -6kg ウエスト -14cm お尻 -10cm ご本人様からは 「正直、ここまで変わるとは思ってなかったです笑　前のジムではここまでならなかったし感謝です」 と嬉しいご感想をいただきました🌟 いつもご利用いただきありがとうございます😊 IVYでは、多くの女性が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
【T様のトレーニング中の様子をご紹介♪】 今回は、「90/90呼吸」という上半身の華奢やせにオススメのエクササイズを行っていただきました🌟 いつもご利用いただきありがとうございます😊 IVYでは30歳以上の女性を中心に、多くの方が次々とダイエットに成功されています。 ダイエット・ボディメイクをしたいけど、1人では難しいとお悩みの方は、まずはIVYの体験トレーニングへお越しください♪ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 【当店は、女性の「華奢になりたい」を叶える、女性専門パーソナルジムです】 特徴① トレーニング×姿勢改善で本来の細さを取り戻す 特徴② 女性用のトレーニングで筋肉質にしない 特徴③「しっかり食べて痩せる」を重視した食事管理 これらを組み合わせて、最短2ヶ月でスラリと伸びた手脚と華奢なボディラインへ🌟 【料金のご案内】 初回体験トレーニング 75分 5,000円 （カウンセリング、姿勢診断、トレーニング） 利用チケット 50分×8回 98,000円（税込） 50分×16回 158,000円（税込） ※全て税込の価格になります。 【プロフィールからホームページもご覧頂けます♪】 IVYについての詳細はホームページにてご確認いただけます✨ ご予約はLINE＠やDMからも承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊 【店舗情報】 651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605 各線『三宮』駅より徒歩５分 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #お腹痩せ #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ女子#腹筋割りたい #骨格診断 #神戸パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング神戸 #パーソナルジムIVY
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2022–2023  女性専門パーソナルジムIVY｜神戸三宮